認(rèn)知療法即認(rèn)知行為治療，參與認(rèn)知治療的抑郁癥患者可以學(xué)習(xí)到保護(hù)自己的方法，借以改善病隋。

  1.認(rèn)知療法的愿理

  認(rèn)知療法是一種借助看待事物的觀點(diǎn)來改變自己的方法，用于治療抑郁癥，主要是協(xié)助患者建立客觀的看法與態(tài)度，以矯正患者悲觀的想法和習(xí)慣性的負(fù)面思考模式，當(dāng)抑郁癥患者學(xué)會(huì)辨識(shí)抑郁反應(yīng)與調(diào)整思考模式，變得比較樂觀，大腦內(nèi)的特定區(qū)域會(huì)受到影響，情緒也會(huì)獲得改善。

  以往認(rèn)為認(rèn)知療法對(duì)輕度抑郁癥的治療效果比較好，對(duì)重度抑郁癥的療效不如抗抑郁藥物好，但新的研究則指出，接受認(rèn)知知療法的中、重度抑郁癥患者，有71%在一年內(nèi)都沒復(fù)發(fā)，療效比服用抗抑郁藥物還好，而且療程結(jié)束后就不必再接受治療，而藥物治療停用抗抑郁藥物后卻有可能復(fù)發(fā)。

  姑且不論認(rèn)知療法的效果是否比藥物療法好，認(rèn)知療法確實(shí)有充分的實(shí)證基礎(chǔ)，算是治療抑郁癥的主流方法之一，不過，接受認(rèn)知療法需要的治療時(shí)間比較長(zhǎng)。

  2.通用對(duì)象

  認(rèn)知療法可用來治療睡眠障礙、創(chuàng)傷后壓力疾患、焦慮癥、強(qiáng)迫癥及抑郁癥，尤其適合以下抑郁癥對(duì)象：

  對(duì)自我評(píng)價(jià)低，覺得自己沒用、丑陋、很糟糕。

  有自傷、自殺傾向者。

  對(duì)環(huán)境和未來不抱期待，感覺絕望者。

  習(xí)慣極端或選擇性思考者。

  認(rèn)知療法是短期的治療，通常有8~16節(jié)治療課程，為期2—4個(gè)月，剛開始可能是1周2次，當(dāng)癥狀有些改善后，課程減為1周1次。

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